Liebe Yogis,

am 1. Oktober ist es wieder so weit und es startet die nächste Jahreszeiten-Reihe! :-)

Dieses mal mit dem Thema:

“Stress reduzieren, Energie auftanken und Stimmung aufhellen!”

Wie auch bei den letzten Jahreszeiten-Reihen geht es wieder darum, die eigene Yogapraxis zu vertiefen. Wir üben bestimmte Asanas, die aufeinander abgestimmt sind und eine gewisse Wirkung auf den Körper haben, je nach Thema der Reihe. In diesem Winter geht es um Vata dämpfende (dieser Begriff kommt aus dem Ayurveda) Asanas. Das bedeutet, dass wir uns darum kümmern, Körper und Geist zu beruhigen, den Körper zu regenerieren und die Gesamtverfassung zu verbessern. Die Folge ist mehr Ruhe, mehr Belastbarkeit, ein gestärktes Immunsystem und einfach bessere Laune!

Wie sieht das Üben während so einer Jahreszeiten-Reihe konkret aus?

Ihr bekommt von uns direkt am ersten Tag die Liste mit den Haltungen, die wir üben werden, damit ihr euch Notizen machen und auch Zuhause üben könnt, wenn ihr wollt. Wir üben in einer kleinen Gruppe und die Stunden bauen aufeinander auf. In den ersten Stunden gehen wir die Asanas durch, besprechen sie allgemein und üben dann auch meist mit vielen Hilfestellungen.

Nachdem die Gruppe die Haltungen kennt und eine Zeit lang geübt hat, werden wir einzelne Aspekte der Asana-Praxis vertiefen: z.B. Fußarbeit bei den einzelnen Haltungen, Beckenausrichtung, Streckung im ganzen Körper und und und… Nach ein paar weiteren Wochen kennt ihr dann die Asanas und auch die Einzelheiten viel besser. Jetzt können wir anfangen, uns den subtileren Dingen wie Verstand- und Atemkontrolle zu widmen. Am Ende setzt sich dann alles zusammen, so dass Du die Haltungen kennst, die Einzelheiten dazu bekannt sind, die Aufmerksamkeit auf Dich beim Üben lenken kannst, den Atemfluss und Verstandesaktivität kontrollierst und auch eine gewisse Zeit lang in der Asana bleiben kannst. Auf diese Weise entsteht am Ende eine ganz stille Yogastunde, bei der Du wenig oder auch gar keine Anleitung brauchst und ganz bei Dir sein kannst…

Die Jahreszeiten-Reihen sind wie immer bei uns sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet und es sind Frauen und Männer willkommen!

Falls Du noch Fragen hast, dann melde Dich bitte bei uns!

Organisatorisches

Wann und Wo?

Viele haben sich ein Termin am Nachmittag gewünscht, deshalb möchten wir euch jetzt zwei Termine pro Woche bieten: In Bonn und in Bornheim! In jeder Woche läuft das gleiche Thema an beiden Terminen. Damit habt Ihr jetzt also die Möglichkeit, Eure Praxis noch mehr zu vertiefen oder auch Termine nachzuholen! :-)

Jahreszeiten-Reihe: “Stress reduzieren, Energie auftanken und Stimmung aufhellen!”

In jeder Woche gibt es ein Wochenthema, welches am Samstag und am Sonntag unterrichtet wird.

Du hast also die Möglichkeit die Termine so zu kombinieren, wie es Dir am besten passt.

Falls Du in einer der Wochen weder am Samstag noch am Sonntag Zeit hast, dann kannst Du diesen Termin in einer unserer Gruppenstunden nachholen.

Anmeldung

Bitte Anmeldung bei Julia per Mail: info@anuyoga.de