Yoga regenerativ
≡ Entspannen und loslassen
Termin
Beschreibung
Unser Alltag ist oft von vielen Sinnesreizen und vielleicht sogar von Stress geprägt. Eigentlich brauchen wir Ruhe, um zu regenerieren, können aber oft nicht vernünftig entspannen. Der Körper wird ausgelaugt, die Psyche labil.
Loslassen und Entspannen kann man aber genauso wie alles andere lernen!
Regelmäßiges Üben ist hier natürlich sehr wichtig und es gibt viele Möglichkeiten sich dabei helfen zu lassen. Unser Körper ist unser wichtigster Helfer und Lehrer. In diesem Kurs üben wir unterschiedliche Techniken, die für die Entspannung hilfreich sind. So kannst Du die Ruhe, Leere und ihre heilende, regenerierende Wirkung erfahren und schätzen lernen. Mit der Zeit ist es dann möglich Deinen eigenen, ganz persönlichen und schnelleren Weg zur Entspannung zu finden.
Wir bereiten den Körper mit sanften Yoga Asanas gründlich auf das Loslassen vor. Diverse Hilfsmittel bei den Lagerungen helfen Dir, Deinen Körper zu öffen. Danach gönnen wir uns richtig viel Zeit bei der anschließenden Entspannung, im Savasana (Totenstellung). Durch diese lange Endentspannung wirst Du von uns durchgeleitet. Zum Einsatz kommen sowohl die Techniken des autogenen Yoga, als auch des Yoga Nidra (yogischer Schlaf).