Themenstunde
≡ Schwerpunkt: Rücken
Termin
Es wäre schön, wenn Du ca. 10-15 Minuten früher kommen würdest, damit Du Dich in Ruhe gut einrichten kannst.
Bring Dir bitte bequeme, nicht einengende Kleidung mit. Am besten "Zwiebellook" ;-) ! Handtuch und Wasser zum Trinken sind auf jeden Fall auch wichtig!
Ansonsten kannst Du Dir auch alles mitbringen, was Dir das Üben und Liegen möglichst angenehm macht: Eigene Yoga-Matte, Gurte, Blöcke, Augenkissen, Decke etc. falls vorhanden.
Beschreibung
Eigentlich enthalten alle asymmetrischen Handlungen des ganzen Körpers Elemente des Drehens. Deshalb spielen die Drehungen eine sehr wichtige Rolle für unsere Bewegungsabläufe und unsere Gesundheit. Im Hatha-Yoga haben wir eine sehr große Auswahl an Drehhaltungen. Diese werden wir in unserer Themenstunde sehr ausführlich üben. Drehungen trainieren und aktivieren den ganzen Körper in hohen Maße. Auch die Muskeln, die auf das Drehen spezialisiert sind, werden besonders gefordert. Die Ernährung der Bandscheiben und die Durchblutung aller Systeme im Körper wird verbessert. Die Asymmetrien werden ausgeglichen. Dies führt zu einer äußeren und inneren Balance.
Die Rückbeugen sind ein Gegenteil unserer alltäglichen Bewegungsabläufe und helfen uns daher sehr gut ein Gleichgewicht im Körper herzustellen. Sie halten die Wirbelsäule geschmeidig, helfen bei der Entgiftung und hellen die Stimmung auf!
In dieser Themenstunde werden wir zunächst die Vorderseite des Körpers öffnen und damit die Rückbeugen vorbereiten. Wir klären, wie richtige Rückbeugen ausgeführt werden und wo das Gefahrenpotential liegt. Danach tastest Du Dich Schritt für Schritt an Deine Rückbeugen heran!
Anmeldung
Bist Du dabei? :-)
Verbindliche Anmeldung bitte per Mail: info@anuyoga.de
Wir freuen uns auf euch!