≡  Schwerpunkt: Entspannung und Meditation

Termin
Kurzinfo:
Ein wichtiger Aspekt der Yogapraxis ist die Entspannung! Denn wenn wir es lernen loszulassen, gelingt alles viel besser und leichter! Du lernst es, Dich zu entspannen und diesen Zustand der vollkommenen Ruhe dann auch zu nutzen, um sich zu entwickeln! Damit Ihr dann auch ein kleines Programm mit nach Hause nehmen könnt, gibt es eine Reihe Tips für einen guten und erholsamen Schlaf.
Datum:
Samstag, 22. Juni 2019
Zeit:
08:00 - 10:00
Ort:
Hinweis:

Es wäre schön, wenn Du ca. 10-15 Minuten früher kommen würdest, damit Du Dich in Ruhe gut einrichten kannst.

Bring Dir bitte bequeme, nicht einengende Kleidung mit. Am besten "Zwiebellook" ;-) ! Handtuch und Wasser zum Trinken sind auf jeden Fall auch wichtig!

Ansonsten kannst Du Dir auch alles mitbringen, was Dir das Üben und Liegen möglichst angenehm macht: Eigene Yoga-Matte, Gurte, Blöcke, Augenkissen, Decke etc. falls vorhanden.

Beschreibung

In dieser Themenstunde wird zunächst der Körper mit sanften Asanas geöffnet und beruhigt, danach üben wir Pranayama (Atemlenkung), um die Verbindung zu unserem Geist herzustellen und ihn zu besänftigen. An Pranayama schließt sich Yoga Nidra (yogischer Schlaf) an. Diese Technik soll zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung führen. Die Meditation am Ende der Stunde ist der Weg nach Innen, zu Dir selbst!

Anmeldung

Bist Du dabei? :-)

Verbindliche Anmeldung bitte per Mail: info@anuyoga.de

Wir freuen uns auf euch!

 

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