Kompaktkurs: Grundlagen ausgewogener Ernährung und Ernährungsumstellung
≡ Ernährung im Dienste der Gesundheit
Termine
Beschreibung
Schon im Ayurveda, vor Tausenden von Jahren hat man erkannt, dass Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Man geht sogar weiter und betrachtet Lebensmittel als eine sehr wesentliche Ergänzung zu medizinischen Anwendungen, um den Körper bei der Regeneration und Genesung zu unterstützen.
Auf der anderen Seite ist es natürlich auch bekannt, dass ungesunde Ernährung den Körper und Psyche stark belasten kann.
Worum genau geht es in diesem Kurs?
Möchtest Du Dich besser, leichter, energiegeladener fühlen? Möchtest Du vielleicht auch ein paar Kilo abnehmen? Uns ist oft klar, dass wir dafür auch unsere Ernährung ändern müssen!
Wie soll diese gesunde Ernährung aber genau aussehen? Es gibt so viele Behauptungen, die sich zum Teil völlig widersprechen, dass man am Ende gar nicht mehr weiß, was man essen, tun und lassen soll!
Um euch dabei zu helfen, ist dieser Kurs entstanden. Hier klären wir zunächst über den Stand der Wissenschaft auf. Danach werden wir euch bei der Ernährungsumstellung und Gewohnheitenanpassung mit praktischen, alltagstauglichen und konkreten Tipps helfen.
Wir werden uns regelmäßig treffen, weiterbilden, Dinge verändern, schauen welche Probleme sich auf dem Weg ergeben und diese gemeinsam aus dem Weg räumen!
Wenn Du bereit bist dieses Thema endlich anzupacken, ein gewisses Maß an Disziplin mitbringst und Spaß dran hast, den Weg der Veränderung gemeinsam zu gehen, dann bist Du in unserem Kurs “ Grundlagen ausgewogener Ernährung und nachhaltige Gewichtsreduktion” herzlich willkommen!
Folgende Themen werden in diesem Kompaktkurs behandelt:
- Sinnvolle Nahrungszusammenstellung, ausgewogene Ernährung
- Welche Fehler passieren oft beim Abnehmen?
- Wie schnell kann ich abnehmen?
- Wie kann ich Hungerattacken vermeiden?
- Ursache und Folgen von schlechter Nahrungszusammensetzung
- Die Funktionsweise der Fettverbrennung
- Stoffwechselbeschleuniger-Mythen
- Echte “Stoffwechselbeschleuniger”
- Wie finde ich die richtige Motivation?
- Trainingsempfehlungen, konkrete Übungen
- Ayurvedische Empfehlungen
- Lerne deinen persönlichen individuellen Ernährungsplan mit Hilfe einfacher Tools zu erstellen
- Evtl. notwendige Nahrungsergänzungen
- und natürlich alle Fragen, die sich ergeben sollten!
Die Themen werden maximal plausibel und verständlich erklärt, damit Du konkreten Nutzen daraus ziehen kannst!
Es wird auch eine WhatsApp-Gruppe für den Austausch mit uns und untereinander geben!
Was mußt Du an Voraussetzungen mitbringen?
- Klarheit, dass eine nachhaltige Umstellung NICHT über Nacht passiert und es ein langfristiges Projekt ist ( mindestens 3 Monate)
- Bereitschaft, Dein Essen und Deine Aktivitäten zu dokumentieren
- möglichst 30 Minuten täglich ( nicht unbedingt zusammenhängend) “Zeit für Dich”
- Spaß am Experimentieren und an der Selbsterforschung!
Das ist alles! 😊
Es wird an 6 Terminen 8 Einheiten geben (zum Teil doppelte Termine), immer sonntags um 12:30:
| So, 22-Feb-2026 | 12:30 - 15:00 | doppelter Termin | |||||
| So, 08-Mar-2026 | 12:30 - 15:00 | doppelter Termin | |||||
| So, 22-Mar-2026 | 12:30 - 14:00 | … | |||||
| So, 12-Apr-2026 | 12:30 - 14:00 | … | |||||
| So, 26-Apr-2026 | 12:30 - 14:00 | … | |||||
| So, 10-Mai-2026 | 12:30 - 14:00 | … | |||||
Bist Du neugierig? Dann sei dabei und mach einfach mit!
Hast Du noch Fragen? Melde Dich auch gerne per Mail oder telefonisch!
Wir freuen uns auf euch!
Eure
Thomas und Julia